Zabpehely tejjel fogyás

Reggeli: egy tányér zabpehely 1 dl tejjel. Tízórai: egy alma, zöld tea. Ebéd: egy tányér zabkása, egy tányér saláta paradicsomból, fejes salátából, hagymából, kevés olívaolajjal meglocsolva. Uzsonna: egy kis poharas natúr joghurt zabpehellyel. Vacsora: 10 dkg zabpehely vízzel vagy tejjel, 2 dl joghurt.

Zabpehely diéta – „okos” és „ésszerű” módszer a fogyás érdekében A zabpehely diéta nem sokban különbözik a jól ismert idiótaságoktól. Talán annyi az eltérés, hogy egy valóban hasznos élelmiszert sikerült bemocskolni, elsősorban joghurttal.

szanatóriumi Moszkva közelében Jaroszlavl autópálya fogyókúra

Simán felteszem a növényi tejjel főni, és 10-15 percig puhára főzöm benne a zabpelyhet. A zabpehely kis nyákot ereszt, megdagad. A zabpehely kis nyákot ereszt, megdagad. Ha nem sürgős a megevése, még fedő alatt hagyhatod, hogy dagadjon, de nem kötelező.

A zabpehely sajnos indokolatlanul háttérbe szorul a reggelire fogyasztott müzlik és szendvicsek mögött. Pedig érdemes beiktatnod az étrendedbe a magas rosttartalmú, laktató és sokféleképpen variálható gabonapelyhet, ha lelassult az anyagcseréd, illetve szeretnél leadni pár kilót.

Lefogy egy hét értékeléseket italok

Vacsora: 10 deka zabpehely vízzel vagy tejjel meglocsolva és bőven szórd meg zsírszegény sajttal. Ne feledd, hogy a diétát csak öt napig tarthatod. Az adagok kimérésénél használj 2 decis bögrét.

A zabpehely belekerül a forrásban lévő vízbe, akkor adok hozzá egy evőkanál kókuszreszeléket és egy perccel később kis banánt beletörök. Ezzel sokkal sűrűbbé válik a zabkása, jobban is laktat, a felét szoktam csak megenni. A tetejét természetesen banánnal díszítem.

A zabpehely diéta elkezdésekor figyeljünk oda, hogy csak fokozatosan emeljük a napi bevitt zabpehely mennyiségét, ugyanis vannak olyan emberek, akiket nagyon felpuffaszt a magas rostbevitel. A kúra során a zabpehely mellett igyekezzünk gyümölcsöt is fogyasztani,így az étkezések között sem tör ránk majd a farkaséhség.


More:

Tags: , , ,